映像講座

メンタルヘルス メンタルヘルス・セルフケア 若手社員向け / 全階層向け

職場で発生しうるストレスに気づき
軽減、コントロールする方法を紹介します

職場にはストレスを引き起こす様々な要因があり、自分でも気が付かないうちに、心とからだにさまざまな悪影響をもたらします。普段から、今自分がどういう状態なのかを注意して、素早い対応をすることが大切です。本講座ではストレスのメカニズムや要因、考え方や発散法まで、ストレスマネジメントを幅広く解説します。職場のメンバーの健康管理や健康行動の促進にぜひお役立てください。

こんなことが学べます

  • ストレスを軽減する3つの方法
  • ストレス状態に陥らないための思考の切り替え方
  • 受けたストレスを貯めこまないための対処法
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講座詳細

チャプター/時間

7チャプター/39分

学習内容
  • ストレスのメカニズム
  • 職場におけるストレスの要因
  • ストレスの原因をなくす・少なくする
  • 自分の受け止め方を変える
  • ストレスを発散する
  • 眠りの効用
  • 周囲の助けを借りる
実力テスト なし

動画の提供方法

4つの提供方法のうち ◯ の方法で可能です。

見放題※ セレクト※ レンタル※ 買い切り※
相談可
ビジネスマスターズ®搭載 ビジネスマスターズ®搭載 MP4 MP4
※見放題
:全講座が視聴できるプランです
※セレクト
:必要講座を選択して視聴できるプランです
※レンタル
:1年間レンタル形式でご提供いたします
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※ビジネスマスターズ®搭載
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