映像講座

メンタルヘルス ストレス・コーピング 若手社員向け / 全階層向け

ストレスに対処する=コーピングの
具体的な方法やテクニックを紹介

みなさんは、日頃、ストレスとなる出来事に対して、考え方や感情をコントロールして行動できていますか?ストレスに対処することは、健康で充実した人生を送るためにも、職場で活き活きと働くためにも不可欠です。本講座は、ストレスのメカニズムから、具体的な対処の実践方法まで解説します。職場のメンバーの健康管理や健康行動の促進にぜひお役立てください。

こんなことが学べます

  • ストレスを軽減するための思考法や行動
  • 「マインドフルネス」を用いた感情のモニタリング
  • 問題発生時に、心の安定を図るためのステップ
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講座詳細

チャプター/時間

6チャプター/35分

学習内容
  • コーピングのメカニズム
  • 視野を広げる認知コーピング
  • 感情をコントロールする感情コーピング
  • からだの反応を和らげる身体コーピング
  • ストレスを切り抜ける行動コーピング
  • コーピングのステップ
実力テスト なし

動画の提供方法

4つの提供方法のうち ◯ の方法で可能です。

見放題※ セレクト※ レンタル※ 買い切り※
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