みなさんは普段、昼間に眠くなることがどれくらいありますか？もし、昼間の眠気で悩んだ経験があるなら、睡眠の質に問題があるのかもしれません。睡眠不足がもたらす集中力・判断力・記憶力の低下は、どんな仕事にも関係します。この講座では、睡眠のメカニズムから、睡眠の質を向上するための具体的な方法を解説します。職場のメンバーの健康管理や健康行動の促進にぜひお役立てください。